こんにちは！
薬剤師のスズキです。
今回は
朝の５分で勉強にとりかかる事が出来るようになる習慣
についてお伝えします！
勉強しなければいけない事はわかっているのに
やる気が出なくて勉強を始める気が起きない
スマホを触ってしまい気づいたら寝る時間になっている
なんて事はありませんか？
このままだと
ダラダラと時間を消費してしまい試験の日が近づいてきて焦る
今日もサボってしまった、と自己否定感が生まれますますやる気がなくなっていく
模試で思うように問題が解けなくて自信を無くす
といった未来が待っています。
この記事を読んで
毎日の勉強を習慣化する事が出来るようにしていきましょう
それではさっそく
勉強にスムーズに取り掛かるための方法をお伝えします。
それは
朝の５分で、今日家に帰ったら勉強する科目、参考書、問題集を決めておく
です。
家に帰ってから、
今日は何をしようかな？
復習をしようかな？
問題を解こうかな？
など考えていませんか？
判断をすることは脳にとってストレスです。
これを勉強する直前に行おうとする事で
脳は判断するためのエネルギーを消費します。
やる事が決まっていれば
それを実行していくだけなので
スムーズに取り掛かることが出来るようになります。
まずはバカバカしいぐらい行動のハードルを下げましょう
例えば、朝決めた問題集を「開く」
「解く」ではなく「開く」です。
そんなことで取り組む事が出来るようになるのか？と思うかもしれませんが、
人間は「サンクコストバイアス」といって、
それまでに費やした労力・お金・時間を無駄にしたく無い
という気持ちが働きます。
「せっかく問題集を開いたのだから、解こうかな」
という気分になります。
低いハードルを用意して、簡単に飛び越え、加速していきましょう！
私の友人は物理、化学、生物、病態が苦手で、
家に帰ってから勉強しようとしてもやる気が出なくて、
何もせずに終わってしまう、と言っていました。
まずは取り掛かる事が大事だと思い、このようにアドバイスした所、
勉強にとりかかるという最初のハードルを越える事ができるようになりました。
帰宅後、疲れた状態で何をやるか決めるのはしんどいです。
朝やるべきことを決めておくことで、
やらなければならないと思って勉強する事が出来た、と言っていました。
まずは朝の５分で、今日家に帰ってから開く参考書、問題集を決めて１日をスタートさせてみましょう。
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